Vit­amin D

Vit­amin D ist ein fett­lös­li­ches Vit­amin, das eine zen­tra­le Rol­le im Cal­ci­um- und Phos­phat­stoff­wech­sel spielt und damit essen­zi­ell für die Kno­chen­ge­sund­heit ist. Es unter­stützt zudem das Immun­sys­tem, die Mus­kel­funk­ti­on und kann ent­zün­dungs­hem­mend wir­ken. Der Kör­per kann Vit­amin D durch Son­nen­licht­ex­po­si­ti­on selbst syn­the­ti­sie­ren, es kommt aber auch in fet­tem Fisch, Leber und Eiern vor. Ein Man­gel kann zu Osteo­po­ro­se, Mus­kel­schwä­che und Infekt­an­fäl­lig­keit füh­ren.