Vit­amin B9 (Fol­säu­re, Folat)

Vit­amin B9 ist essen­zi­ell für die Zell­tei­lung und die Bil­dung roter Blut­kör­per­chen. Es ist beson­ders wich­tig wäh­rend der Schwan­ger­schaft. Es kommt in grü­nem Blatt­ge­mü­se, Hül­sen­früch­ten und Leber vor. Ein Man­gel kann zu Blut­ar­mut und Ent­wick­lungs­stö­run­gen beim Fötus füh­ren.