Vit­amin B5 (Pan­to­then­säu­re)

Vit­amin B5 ist essen­zi­ell für die Syn­the­se von Coen­zym A, das eine zen­tra­le Rol­le im Stoff­wech­sel spielt. Es fin­det sich in fast allen Lebens­mit­teln, beson­ders in Fleisch, Eiern, Voll­korn­pro­duk­ten und Hül­sen­früch­ten. Ein Man­gel ist sel­ten, kann aber zu Müdig­keit, Schlaf­stö­run­gen und Reiz­bar­keit füh­ren.